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Dr.つるかめキッチンを食べて口コミ?評判を検証してみた【コース?料金?配送方法】

Dr.つるかめキッチン

制限食のコースが豊富!と評判のDr.つるかめキッチン。カロリー、塩分はもちろん、糖質、たんぱく質などの調整食まで、栄養バランスにこだわった食事のバリエーションが豊富です。

こちらのページでは、そんなDr.つるかめキッチンを実際に注文して食べてみた私の口コミとともに、コースや価格、送料など、詳しく紹介しています。

ここがポイント!

  • 管理栄養士がメニューを作成
  • カロリー?塩分?糖質?タンパク質などの調整食が豊富
  • 専門醫の監修付き
  • 定期コースは28%オフで続けられる
  • 定期コースは送料無料
  • 100%國內生産で安心
  • お試しからのリピート率が92%と高い
\ 28%オフ&送料無料で続けられる!/

栄養価のコントロールが必要だけど食事管理が面倒な人や「毎日の食事作りが大変で???」という人の參考になると嬉しいです。

つるかめキッチンが「Dr.つるかめキッチン」にリニューアル!

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/lp/003/

? 管理栄養士さんによる監修付きの宅配食サービスは多いですが、Dr.つるかめキッチンは専門醫による監修付き

それぞれの制限食事に応じ先生たちが専門的に監修したメニュー作りとなっているので、栄養バランスは二重丸!安心して続けられること間違いなしですよ?

Dr.つるかめキッチンの宅配食を実際に注文して食べてみました

つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンにはカロリーや糖質、たんぱく質など制限食のコースが豊富ですが、今回私はそのなかから「塩分制限気づかい御膳」を頼んでみました。

つるかめキッチン高血圧癥専門醫による監修付き出典:https://tsurukame-kitchen.com/lp/003/

Dr.つるかめキッチンは専門醫による監修付きメニューが評判ですが、塩分制限食は「高血圧癥の専門醫」が監修してくれています。

1食の塩分は2.0g以下、カロリーも300kcal以下と塩分が気になっている人にぴったりのコースです。 つるかめキッチン

7食?14食?21食の3種類から選べるのですが、14食セットが一番人気なんだとか。Dr.つるかめキッチンを利用する方の9割はこの14食セットを注文されるそうですよ。

ただ、我が家は冷凍庫のスペースに余裕がなかったので7食セットをチョイス。

通常は7食で5,980円ですが、定期コースにしたので28%オフ+送料無料で注文できました。

つるかめキッチン

やっぱり7食にしておいてよかった????14食だったら冷凍庫に入らないところだった???

つるかめキッチン

まず頂いてみたのが「豚すき弁當」です。なお、つるかめキッチンではセット內容はお任せとなっているので選べません。

「ついつい好きなものばかり食べてしまう」なんて方はどうしても栄養が偏ってしまいがちですが、獻立選びをプロに任せることで健康にとってはメリットになりそう。

つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンの宅配食の溫め方は

  • まずは一度解凍してから溫める
  • 冷凍庫から出して溫める

の2通り。美味しくいただくには、前日に冷蔵庫へ移動して解凍してから食べる時に溫めるのがおすすめだそうです。こうすることで、おかずがふっくらとした仕上がりになるそうですよ。

つるかめキッチン

メニュー內容は

  • 豚すき
  • 小松菜の磯辺和え
  • 大豆とソーセージのトマト煮込み
  • こんにゃくきんぴら

の4品。

つるかめキッチン

こちらはメインの豚すき。豚肉に糸こんにゃく、白菜、玉ねぎ、長ネギが入ってます。

名前からもっとすき焼きっぽい甘じょっぱい味を想像していたのですが、割とさっぱり目でした。

でもしっかり味付けがされてて物足りなさはありません。

つるかめキッチン

こちらは大豆とソーセージのトマト煮込み。

つるかめキッチン

小松菜の磯辺和え。小松菜と海苔の和え物でほんのりごま油の風味がします。

つるかめキッチン

こんにゃくきんぴら。胡麻がたっぷり。ちょっと味が薄かったかな? 今回の豚すき弁當の栄養価は以下の通り。

つるかめキッチン

カロリー 222kcal
塩分 2.0g
たんぱく質 10.5g
脂質 11.5g
糖質 14.8g

カロリー?塩分ともに控えめ。ご飯と一緒に食べても400kcal未満という感じかな。決して糖質制限食ではないのですが、糖質も低めですね。

Dr.つるかめキッチンを利用してみた私の感想
今回Dr.つるかめキッチンの塩分制限食を食べてみましたが、思ってたよりずっとしっかりした味付けで驚きました。

普通の食事と変わらないようにお出しや香辛料で味付けしていると聞いてましたが、「なるほどね!」と納得の味でしたよ。

塩分制限食は味が薄くて美味しくないからなあ????なんて思っている人にぜひ一度食べてみてもらいたいですね。
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Dr.つるかめキッチンの4つの特徴

全部で6種類とコースが豊富!

Dr.つるかめキッチンはコースが多く、

  • カロリー制限気づかい御膳
  • 塩分制限気づかい御膳
  • 糖質制限気づかい御膳
  • たんぱく&塩分制限気づかい御膳
  • つるかめバランス栄養御膳

の6種類から選べるようになっています。カロリーが気になる人、塩分を控える必要がある人、糖質制限中の人、栄養バランスの良いヘルシーな食事を手軽に食べたい人、などなど目的に応じた宅配食選びが可能になります。

管理栄養士&専門醫の監修付きだから安心

Dr.つるかめキッチンの宅配食は管理栄養士と専門醫の監修付きのメニューが評判です。 それぞれの制限食に合わせて、高血圧?糖尿病?腎臓病などの専門醫が栄養バランスを考えて獻立を作成してくれてるので安心して続けられるんです。

味のバランスも気をつけながら旬の食材を使ったりと毎日食べても飽きないよう工夫が施されてるので、栄養バランスだけでなく美味しいのもリピート率が92%と高い証拠なのでしょうね。

続けやすい価格設定

食事宅配サービスは「1回食べて終わり」ではなく、ある程度の期間利用し続けるケースが多くなっています。でも、宅配食の価格があまりに高かったら続けるのも経済的に難しくなったりしますよね?

その點、Dr.つるかめキッチンは1食あたり686円と続けやすい価格になっています。

そのうえ、なんと定期コースを利用すれば通常価格よりも28%も安くなるんです。その都度購入の場合には送料が770円かかるのですが、定期コースはその送料も無料に

「健康食をお得に続けたい」という方はぜひ」定期コースを検討してみてくださいね。

100%國內生産&徹底した衛生管理だから安心!

食中毒が問題になることも多い昨今では、食の安全はやはり気になる問題ですよね。 Dr.つるかめキッチンの宅配食はすべて國內工場で製造されています。

また、調理された宅配食は一度真空冷卻機で20度以下に溫度を下げ、その後盛り付けを済ませてからフリーザーで急速冷凍。

こうすることで作りたての鮮度を保てるんだそうですよ。 Dr.つるかめキッチンの宅配食は衛生管理も徹底されているので、安心して食べられますよ。

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Dr.つるかめキッチンのコースとメニューを紹介

Dr.つるかめキッチンのコースは全部で6種類。目的に応じて選べるようになっています。次にそれらコースの栄養価やメニューなどを詳しく紹介していきますね。

カロリー 塩分 糖質 たんぱく質 その他
カロリー制限
気づかい御膳
240kcal (±10%) 2.5g以下
塩分制限
気づかい御膳
300kcal以下 1.0g以下
糖質制限
気づかい御膳
240kcal (±10%) 2.0g以下 15g以下
たんぱく&塩分制限 気づかい御膳 300kcal以上 2.0g以下 10g以下 カリウム 500mg以下
つるかめ
バランス栄養御膳
300kcal以下 2.5g以下

カロリー制限気づかい御膳

つるかめキッチン コース出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

カロリーが気になる人におすすめのコース。1食あたりのカロリーは240kcal±10%とかなり低カロリーながらも美味しく食事ができるよう管理栄養士が獻立を作成しています。

さらに塩分も2.5g以下となっているので、カロリーだけでなく塩分も気になる人にもぴったりです。

メニュー例
牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズ、サバの煮付け、ハンバーグデミグラスソース
定期 7食 5,184円
14食 9,828円
21食 14,364円
都度 7食 7,228円
14食 13,730円
21食 20,210円

塩分制限気づかい御膳

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

塩分を控えたい人におすすめのコース。1食あたりの塩分は2.0g以下と調整されています。 減塩食は「味が薄くて美味しくない」というイメージを持っている人も多いようです。その點、つるかめキッチンの塩分制限気づきかい御膳はお出汁や香辛料で味付けしているので「本當に減塩食なの???」と驚くほどしっかりした味付けになっています。

これまで満足のいく減塩食に出會えていない人は一度Dr.つるかめキッチンの塩分制限気づかい御膳を試してみるといいですよ。

なお、カロリーも300kcal以下なので、塩分と一緒にカロリー調整も可能です。

メニュー例
チキン南蠻、すき焼き風煮、メバルの彩中華ソース
定期 7食 5,184円
14食 9,828円
21食 14,364円
都度 7食 7,228円
14食 13,730円
21食 20,210円

糖質制限気づかい御膳

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

糖質を抑えたい人におすすめのコース1食の糖質は15g以下、カロリーも240kcal(±10%)塩分2.0g以下となっているので、栄養価の面倒な計算も必要なく楽に糖質制限を行えます。レシピも管理栄養士さん考案なので安心?

メニュー例
ハッシュドビーフ、牛肉のトマト煮、野菜ハンバーグの昆布あんかけ
定期 7食 5,184円
14食 9,828円
21食 14,364円
都度 7食 7,228円
14食 13,730円
21食 20,210円

たんぱく&塩分制限気づかい御膳

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

たんぱく質の量を調整したい人におすすめのコースです。たんぱく質は10g以下、塩分も2.0g以下に抑えるよう管理栄養士さんが獻立を作成しています。カリウムも500mg以下になるように調整されているんですよ。

メニュー例
チキンカツ、鶏団子のチーズクリームソース、あんこうと木の子の四川風炒め
定期 7食 5,508円
14食 10,476円
21食 15,336円
都度 7食 7,682円
14食 14,594円
21食 21,506円

つるかめバランス栄養御膳

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

特に塩分や糖質の栄養価をストイックに制限する必要はないけど、栄養バランスが良くヘルシーなご飯を食べたい、という人にぴったりなコース。

1食あたりのカロリーも300kcal、塩分2.5g以下に調整されているので、美味しくて栄養バランスがいいだけでなくヘルシーな食事を心がけたい方におすすめです。

メニュー例
鶏のスパイス炒め、海鮮塩炒め、ブリの西京焼き
定期 7食 4,968円
14食 9,504円
21食 13,932円
都度 7食 6,980円
14食 13,190円
21食 19,400円

風子

以上、Dr.つるかめキッチンのコースを紹介しました。いずれも都度購入よりも定期コースのほうが28%安くなります。

送料も無料になるのでお得に続けたい場合には定期コースがおすめです。

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高血圧?腎臓病などの生活習慣病の予防に向いているのは?

予防には「たんぱく&塩分気づかい御膳」がおすすめ!

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

サイレントキラーとも呼ばれる、腎臓病や高血圧などの生活習慣病は、その名の通り自覚するのが難しく、気づいた時には重癥なんてことも….。自覚するのが難しいだけに、どのように気を付けていいのかわからないという方も多いと思います。

Dr.つるかめキッチンの「たんぱく&塩分気づかい御膳」は、そんな生活習慣病の予防に最適。専門醫監修のもと、たんぱく質10g以下、塩分も2.0g以下と食品の栄養素を徹底的に調整。

たんぱく質と塩分だけでなく、リンとカリウムもしっかり抑えられているため、腎臓病の方の食事制限などにもマルチに活躍してくれます。

もちろんお味も◎。Dr.つるかめキッチンの「たんぱく&塩分気づかい御膳」なら、美味しく予防を続けることができますよ?

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ダイエット?減量にも便利!「糖質気づかい御膳」

糖質制限ならDr.つるかめキッチンの「糖質気づかい御膳」

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

食事制限で痩せよう!と思っても、誘惑が多くて自分で続けるのはなかなか大変。かといってやりすぎてしまうと、體調に支障をきたす場合も。

Dr.つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」なら、健康的に理想の體型を目指すことができます。

専門醫の監修により、糖質は15g以下、カロリーも240kcal前後まで抑えられており、とってもヘルシー。

糖質を控えつつも、ボリューム満點なので満足できること間違いなし!

Dr.つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」なら、美味しく食べられる工夫がたくさん施されているので飽きることなく減量できますね。

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Dr.つるかめキッチンのここが知りたい!よくある質問【FAQ】

どこの配送會社?冷凍で屆くの?

Dr.つるかめキッチンの宅配食はヤマト運輸のクール便で屆きます。冷凍狀態でまとまって屆くのでそのまま冷凍庫で保存してくださいね。

なお、受け取りまでに日が経ってしまうと、配送會社の保存狀態によっては腐ってしまう可能性もあります。商品は到著したらすぐに受け取れるようしましょうね。

配送時間の指定は可能?

午前中、14?16時、16?18時、18?20時、19?21時のいずれかでの指定が可能です。冷凍なので1週間しか保管してもらえないので、長期不在にする予定がある場合には気をつけましょうね。

配送エリアは?

Dr.つるかめキッチンは宅急便での配送になるため、日本全國に屆けてもらえます。ただし、一部離島のエリアでは配送不可能となっていますのでご注意くださいね。

送料はいくらかかるの?

送料は都度購入の場合には全國一律770円がかかります。ただ、定期コースで購入すると送料が無料となるため、お得に続けたい場合には定期がおすすめですよ。

キャンセル?返品?交換はできる?

商品の特性上、お客様都合での返品?交換はしてもらえません。商品に何かしらの不良や破損があった場合には返品?交換にも対応してもらえるので、何か問題があった場合は問い合わせてみましょう。

キャンセルは商品発送前でしたら対応してもらえることがあります。すでに配送手続きを済ませてしまっている場合のキャンセルは難しいかもしれません。

定期コースには回數縛りとかあるの?

Dr.つるかめキッチンの定期コースには特に「○回続けなければいけない」といったような縛りはありません。いつでも解約可能です。

定期コースを解約したいときはどうしたらいい?

定期コースを解約を希望する場合には、Dr.つるかめキッチンへ電話での連絡が必要になります。配達予定日の6営業日前までに連絡すれば次回からの配達を止められます。つまり、1週間ごとの配送にしている場合には商品が屆いたらすぐに解約の連絡をしなければいけません。

なお、土日祝はおやすみなので気をつけてくださいね。

風子

以上、Dr.つるかめキッチンのコースや料金、システムなどについて紹介してきました。

特にカロリーや塩分、タンパク質などの調整食はある程度の期間続けることが基本ですよね。

そのためにはやはり「美味しい?」と思えることが大事!食事宅配は會社によって味付けも異なるので、まずはいろいろ試してみるのがおすすめです。

Dr.つるかめキッチンの宅配食も1回だけの利用も可能なので、まずは自分の口に合うかお取り寄せして食べてみてくださいね!

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Dr.つるかめキッチン基本情報まとめ

正式名稱 Dr.つるかめキッチン
會社名 株式會社クロスエッジ
住所 東京都品川區西五反田1-11-1 AiOS五反田駅前8階
交換?返品 商品が不良の場合のみで交換可能
公式HP https://tsurukame-kitchen.com/

 

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